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习惯性便秘的原因|上班族便秘篇1

2019-09-12 | 文章出自:

习惯性便秘的原因|上班族便秘篇1

便秘是很常见的消化问题之一。安美中医诊所黄景宏中医师表示,大部分人的便秘都属于「习惯性便秘」,源自于不良的饮食与生活习惯,包括纤维摄取不足、饮水不足、久坐少动等。

 

习惯性便秘的原因|上班族便秘篇1

 

便秘主要可以分两种,一种是跟生活行为有关的「习惯性便秘」,另外一种是因为某种疾病引起的「器质性便秘」。然而,大部分人的便秘属于习惯性便秘,造成习惯性便秘的可能原因包括:

 

1. 纤维摄取不足:外食族的饮食内容容易缺乏纤维质,使肠胃蠕动缓慢造成便秘。

 

2. 水分摄取不足:饮水不足会使粪便过硬、不易排出。

 

3. 油脂摄取不足:若完全不吃油脂类,反而会导致粪便乾硬而产生便秘问题。

 

4. 排便习惯不良:没有养成定时排便的习惯,想到要排便才去上厕所,或是经常憋便的人,久而久之也会便秘。

 

5. 情绪因素:容易紧张、工作压力或思虑过度的人,将影响传导排便的神经,并且减缓胃肠蠕动功能,造成便秘。

 

6. 排便动力缺乏:老年人、缺乏运动者或是长期卧床的人,腹肌衰弱、肠子蠕动不足,无法用力排便,容易便秘。

 

7. 药物作用:服用许多药物如止痛药、抗忧郁药物、镇定剂、降血压药物、利尿剂、钙片、含铝之胃乳片、铁剂、抗组织胺等,都会造成排便不畅的副作用。

 

便秘相关问题,建议谘询「家医科、中医」

 

图文创作:健谈

专家谘询:安美中医诊所黄景宏中医师

 

延伸阅读:

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